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Atelier Bien-être

Une série d’ateliers très instructifs sur le bien-être

Bien-être avec Andy Whittle

Union Syndicale vous invite à une série d’ateliers très instructifs sur le bien-être. Ces ateliers se dérouleront sur l’heure du midi, en ligne.

Le prochain atelier,

“Trouver son rythme : maîtriser l’art de prendre soin de soi” se déroulera le jeudi 29 février 2024, de 12h30 à 14h00. Veuillez vous inscrire ici

“Comment être plus heureux au travail en 2024″ le mardi 30 janvier 2024.

“Un Lieu De Travail Sans Stress: Stratégies Pratiques Pour Réduire Le Stress et Stimuler Le Bien-Être” le jeudi 30 novembre 2023.

“Comment croire en soi et gagner en confiance face à l’adversité” le mercredi 25 octobre 2023.

“Se libérer de la manie du contrôle et du perfectionnisme » le mercredi 27 septembre 2023.

« Toxicité dans l’environnement de travail et de la meilleure façon d’y réagir » le mercredi 28 juin 2023.

« Surmonter le syndrome de l’imposteur en renforçant la confiance et la conscience de soi » le mercredi 24 mai 2023.

« La solitude » le mercredi 19 avril 2023.

« Gérer le stress et la débordement » le mercredi 29 mars 2023.

« Comment gérer le perfectionnisme » le mardi 28 février 2023.

« Lutter contre le stress et les sentiments d’épuisement professionnel » le mardi 31 Janvier 2023.

Vous êtes cordialement invités au tout d’une série où nous explorerons les différentes facettes de ce qu’est le bien-être, afin de déterminer à quel point il est important pour notre santé mentale et physique. De plus, il nous permettra d’avoir quelques idées sur la manière dont nous pouvons commencer à prendre soin de nous-mêmes et des autres.

Au cours de cette première session de 90 minutes, nous aborderons la définition du bien-être et ce qu’il signifie pour vous. Nous examinerons ensuite quelques mesures faciles et simples, des choses que nous pouvons mettre en place dès maintenant pour vérifier comment nous nous sentons, définir les choses qui doivent être améliorées et établir un plan pour changer ce que nous faisons afin de prendre soin de nous-mêmes.

Vous apprendrez quelques règles de base que vous pouvez mettre en œuvre dans votre routine quotidienne pour augmenter votre propre facteur de bien-être.

L’atelier se déroulera en anglais et ne sera pas enregistré.

Que devez-vous apporter à l’atelier ?

Un esprit ouvert, une volonté de participer et quelques idées personnelles à partager. Vous devrez également avoir un stylo et du papier à portée de main, ou peut-être votre cahier préféré que vous pourrez utiliser (vous pouvez choisir d’avoir un cahier dédié à toute la série, ce sera amusant de revenir aux sessions précédentes !)

En savoir plus sur la série d’ateliers

Ces ateliers sont conçus pour vous aider à approfondir votre réflexion sur ce que signifie le bien-être pour vous avec toutes les inconnues de la période actuelle. Vous pouvez suivre tous les ateliers ou seulement ceux qui vous « parlent » le plus. Nous allons créer un espace sûr pour apprendre et partager, parler et réfléchir en silence, tout ce qui peut vous aider à mieux comprendre comment rester en sécurité et en bonne santé, comment être plus bienvaillant avec vous-même et mieux soutenir les autres.

Chaque atelier vous proposera un travail préliminaire, des devoirs et une bibliographie, si vous avez envie d’approfondir votre compréhension de sujets spécifiques. Cela ne représente pas beaucoup de travail mais vous aidera à intégrer ce qui est discuté dans l’atelier et à poursuivre la réflexion chez vous. L’approche est soutenue par des modèles scientifiques et des statistiques fiables.

Vous pourrez poursuivre la discussion, si vous le souhaitez, au sein du groupe Facebook que nous avons créé et où vous trouverez la plupart des informations et des ressources utilisées pour le cours, ainsi que davantage de conversation et de soutien.

Ce n’est pas un cours, c’est une communauté.

A propos d’Andy

Andy est un coach de vie et un coach exécutif (PCC) entièrement accrédité, ainsi qu’un formateur en bien-être. Il aime écouter les histoires des gens et approfondir ce qu’il est possible d’accomplir. Il a une grande expérience du travail avec les gens et a un don pour concevoir et animer des ateliers et organiser des événements, combinant ainsi plusieurs de ses passions en une seule fois.

Andy est membre de la faculté du Kingstown Coaching College, tuteur associé de Barefoot Coaching, membre du conseil d’administration du Conseil européen du mentorat et du coaching (EMCC), et a travaillé dans toutes les principales institutions européennes et dans de nombreuses petites et grandes entreprises à travers l’Europe. Il est copropriétaire et co-créateur du Club de l’imagination, consultant pour Talent Interlock et l’International House Leuven en tant que conseiller et coach de carrière, et travaille avec des clients individuels et des groupes de coaching.

Visitez son site web : https://www.andywhittle.be/

Connectez-vous avec lui sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/andyjwhittle/

Pour aller plus loin

Voici quelques suggestions de livres à lire et de vidéos à regarder, en général des conférences TED qui sont associées aux livres, plus quelques exercices de gratitude.

Christina Maslach and Michael P. Leiter – The Burnout Challenge

James Clear – Atomic Habits

Dr Nicole LePera – How to Meet yourself

Any Brené Brown books (Gift of imperfections, Rising Strong, Daring Greatly)

Martin Seligman and his book Flourish

Nigel Marsh – Book Fat, Forty and Fired

Tom Oxley – Workplace mental health

Practicing Gratitude

Positive Psychology links