Ateliers bien-être

Cet atelier est accessible aux membres et aux non-membres.

“Sur le déficit de repos et les habitudes saines”

De nos jours, il est vital de maintenir une base solide en matière d’autosoins. Notre capacité à prendre soin de nous-mêmes dépend de notre état d’esprit et de notre corps. Notre alimentation, nos habitudes de sommeil, nos soucis financiers, l’accès à nos amis et l’équilibre entre les relations saines et malsaines influencent notre capacité à prendre soin de nous-mêmes, influencent l’énergie dont nous avons besoin pour gérer nos réactions émotionnelles.

J’ai remarqué que les médias sociaux et les autres bruits qui m’entourent me déséquilibrent. Les tâches écrasantes que je ne parviens pas à maîtriser me laissent un sentiment d’irritation et d’agacement envers moi-même. Je pense que beaucoup d’entre nous traversent nos journées sans rien y faire, sans trouver de quoi sourire.

Après avoir lu le livre de Saundra Dalton-Smith, Sacred Rest, j’ai appris que j’avais un “déficit de repos” qui avait un impact sur mon bonheur, ma santé et ma réussite. Dalton-Smith a identifié sept types de repos dont nous avons besoin pour nous sentir heureux, productifs et épanouis.

Elle a découvert ces lacunes en diagnostiquant des affections courantes chez ses patients. En les aidant à prendre le repos dont ils avaient besoin, elle a souvent rétabli leur santé à long terme.

Le sommeil n’est pas synonyme de repos. Vous ne dormirez pas bien si vous manquez de l’un des sept types de repos : mental, spirituel, émotionnel, social, sensoriel, créatif et physique.

Notre atelier sur le bien-être, qui aura lieu en avril, examinera en profondeur les types de repos dont nous avons besoin.